生活中很多人都會(huì)打鼾，那打鼾有沒(méi)有辦法治療呢?打鼾的自我治療方法有哪些呢?下面就由金投網(wǎng)小編為您介紹。

打鼾的自我治療方法：

1、貼鼻條

打鼾的情況下又沒(méi)有鼻竇炎的情況，那么可以使用貼鼻條的方法，這是一種很簡(jiǎn)單的方法，簡(jiǎn)單易操作。

2、額外的枕頭

還可以再使用一個(gè)枕頭來(lái)支撐頭部來(lái)防止打鼾的情況發(fā)生，這樣會(huì)讓氣管更加的舒暢，不會(huì)造成打鼾。

3、加濕器

還可以使用加濕器的方法，如果你是因?yàn)楦忻盎蛘弑侨蝼?，打開(kāi)鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺(tái)加濕器。這會(huì)讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動(dòng)，緩解打鼾癥狀。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達(dá)姆膏會(huì)幫助你打開(kāi)鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。

4、網(wǎng)球

如果你在平躺睡覺(jué)時(shí)打鼾更嚴(yán)重，把一個(gè)網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來(lái)的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會(huì)迫使你翻身，讓你側(cè)身而睡，同時(shí)不會(huì)讓你醒來(lái)。

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